חיפוש
סגור את תיבת החיפוש

קטגוריה: בלוג

בלוג

וידאו בלוג
ציון גואטה

דבקות בזוגיות

פעמים שאנו פנים מול פנים, לעיתים אנו גם גב אל פָּנים, ופָּנים אל גב וקורה גם שאנו גב אל גב. מה פירוש כל הביטויים הללו ואיך הם משפיעים על חיי הזוג? על סגנונות של מפגשים שונים בזוגיות וכיצד דבקות זוגית הינה מרחב המאפשר את כולם?

וידאו בלוג
ציון גואטה

חסינות עדר

על המושג חסינות העדר ואיך היא מונעת התפשטות מהירה של הנגיף? איך הטבע מאזן את עצמו, בין התפשטות הנגיף, לבין ריסון מגיפה או מוות המוני

שאלות ותשובות
ציון גואטה

בדיקות דם ואבחון סוכרת

האם בבדיקת דם רגילה, ניתן לבדוק את רמת הסוכר, בצורה וודאית, על מנת לאבחן מצב של טרום סוכרת? האם יש בדיקות אמינות יותר? מה החשיבות של בדיקת דם לרמת האינסולין בדם?

שאלות ותשובות
ציון גואטה

פעילות גופנית ואורח חיים יושבני

מהי הפעילות הגופנית המומלצת לבריאות הגוף? מהו אורח חיים יושבני ומה הן ההמלצות למניעת אורח חיים כזה? כמה כדאי שהדופק יעלה בזמן פעילות גופנית ולמ הצריך לשים לב בתרגילי כוח וגמישות?

שאלות ותשובות
ציון גואטה

ניסיון לתירוץ קושיית פת שחרית

כיצד ההנחיה בבריאות טבעית, שכדאי להתחיל את הבוקר עם פירות, מתיישבת עם ההדרכה של חז”ל לאכול “פת שחרית”? ניסיון לתירוץ קושיית פת שחרית על פי הרמב”ם ומקורות נוספים

מאפשרים
ציון גואטה

תודעה עֵרה

תודעה עֵרה היא תשומת לב לסיפור הפנימי המתרחש בתוכי, תוך כדי שהוא קורה. להבדיל ממודעוּת, שהיא הסבָּרת והבנת הסיפור הפנימי, לאחר שהוא כבר הסתיים. הפער בין מודעוּת לתודעה ערה, הוא כמו הפער בין חיים לדיבורים ומחשבות

וידאו בלוג
ציון גואטה

שמעת כבר על הנוטריאנטים?

מה הם חומרי מזון מזינים? מי אלו הנוטריאנטים? ומה המשמעות שלהם לתזונה היומיומית שלנו?

וידאו בלוג
ציון גואטה

לאהוב גם כשרחוקים

אנו רוצים שהילדים שלנו יהיו עצמאים, עם תחושת מסוגלות וביטחון, והדרך לשם היא דרך הקונפליקטים בזמן גיל הבגרות . דווקא בתקופה זו, זו ההזדמנות לאפשר את המרחב מבלי לחשוש לאבד את האמון בקשר ההורי- ילדי. 

וידאו בלוג
ציון גואטה

אם אי אפשר בלי קפה, מה עושים?

כמה מים צריך לשתות? האם נוזלים באוכל נחשבים גם שתיה? מה עדיף מיצי ירקות או מיצי פירות? אלו מיצי ירקות כדאי לשתות ואלו חליטות תה טובים לנו? ואם אי אפשר בלי קפה, מה עושים?

פרשת שבוע
ציון גואטה

לקראת בחירות

אחדות היא לא אחידות. הפרט לא יכול לראות את הצד השני, את הזווית האחרת. יש לו וודאות מוחלטת במה שהוא רואה, במציאות שהוא חווה. הפרט רואה פרט מתוך כל הכלל. אדם שרוצה להתאחד חייב להבין את המבנה שהאחדות מתפרטת. ואז גם רוצה לנסות לראות את שאר הפרטים, את המציאות שהוא אינו חווה.  כדי לצאת מהפרטיות, צריך להתאחד עם השני. 

שאלות ותשובות
ציון גואטה

אכילת בשר

האם בבשר גדלים חיידקים? ממה חיידקים ניזונים? והאם שינוי תפריט מאכילת בשר לטבעוניות משפיעה על צמצום אותם החיידקים בגוף? מה הקשר בין מעבר לתפריט בריא וגזים?

וידאו בלוג
ציון גואטה

מהי נשימה נכונה?

מהי נשימה נכונה? למה נשימה איכותית היא דווקא מהאף? למה נשימה לא נכונה גורמת לבעיות ולכאבי שיניים? למה וכיצד קצב הנשימה משפיע על מתח או רגיעה?

וידאו בלוג
ציון גואטה

למה טוב ללכת בבוקר?

מה הקשר בין הליכה להפגת מתחים? איך כדאי לשלב הליכה עם ריצה? החשיבות של הליכה וסיבולת לב ראה לזרימת הדם ומשמעותה לבריאות מערכות הגוף ולמערכת החיסון.

טיפ יומי
ציון גואטה

מה אנחנו לא רוצים להכניס לגוף על הבוקר?

קמנו, והנה הקיבה מתחילה לדבר…מה נכון להכניס לה ומה ממש לא? מה לשתות ומתי לאכול? האם יכול להיות שאנו מפרשים את הגוף שלנו לא נכון? וכיצד נלמד מה הוא אומר? כל הפרטים במאמר שלפניכם

פרשת שבוע
ציון גואטה

פרשת תצווה

מפרש הנציב על הפסוק – ועשו לי מקדש ושכנתי בתוכם-  הדיוקים של בנייה, מלבוש , גודל, מידה בבנית המשכן היא כמו הוראות של תכנות. בלי הקפדה על הדיוק – לא יקרה הדבר. אם העם יעשה את הדברים כפי דיוקם יוכל הקב”ה לשכון. הסימן לדיוק הוא השראת השכינה. 

וידאו בלוג
ציון גואטה

כמה ומתי מומלץ לישון?

אופי השינה משמעותי לבריאות. איך מתכוננים לשינה? מה הם מחזורי השינה? כמה ומתי מומלץ לישון? מלבד החלק הפיזי, מה אנו יכולים ללמוד מהצורך לישון? האם שינה היא בזבוז זמן? והאם התקדמות מתרחשת רק בזמן עשייה?