קמפוס לימודים

on line pelvic floor

סדנת און ליין לחיזוק רצפת האגן. כללים יסודיים לשימוש יום יומי נכון ברצפת האגן. למניעת צניחות של אברי האגן, לבניה נכונה של שרירים אלו ולחיזוקם

אימהות כותבות מהמולה בהנדה

סדנת און ליין לכתיבה ותרגול לחיזוק רצפת האגן לנשים בחופשת לידה עם יעל גואטה אימהות כותבות מה*מולה בהנדה *מולה בהנדה – נקודת האיסוף של שרירי

on line pelvic floor

סדנא להתנהלות נכונה וחיזוק רצפת האגן עם יעל גואטה https://youtu.be/Dt283HjvfUA הסדנא להתנהלות נכונה עם רצפת האגן מאפשרת הקניית הרגלים פשוטים לחיזוק רצפת האגן במהלך היומיום

המקפצה להתנהלות נכונה עם רצפת האגן

אכילה לילית פוגעת ביכולת שלנו להרזות, במערכת העיכול, בהורמון הגדילה ובאיכות השינה שלנו והעיקר בבריאות שלנו. באתגר ‘מפסיקים לנשנש בערב’ מצליחים ביחד במשך 5 ימים להפסיק לאכול 4 שעות לפחות לפני השינה ומיטיבים את הבריאות

אסופות – סדנא לתודעה ערה והתנהלות נכונה עם רצפת האגן

בסדנא זו דרך יישומית לחיזוק רצפת האגן תוך כדי ההתנהלות היומיומית. אנחנו שומעות סביבנו כל הזמן את החשיבות לחיזוק שרירי רצפת האגן, פעמים רבות בזמן הריון ואחרי לידה אנחנו כבר מבינות קצת יותר במה מדובר. אבל לא לגמרי… בסדנא זו תוכלו סוף סוף להבין באילו שרירים מדובר, למה כ”כ חשוב לחזק אותם ואיך משלבים את התרגול בהתנהלות היומיומית .

ריטריט יוגה לנשים ברוח היהדות בגולן

מגיע לך, זמן שהוא שלך, בשבילך, כי את ראויה לפסק זמן איכותי, לשקט , ולהתחדשות. עומס האירועים בחיי היומיום שלנו מבקש מידי פעם לקחת פסק זמן לעצמנו למילוי מצברים, כוחות, להתבוננות פנימית – כדי לפגוש, לאסוף, לצמוח, להתרחב ,לנשום ולנוח.

אתגר חיזוק שרירי ליבה

אתגר הליכה ארצי – לראות את האור 🙂 מתחילים ממש לפני זריחה – כל אחד במקומו – מדן ועד אילת! שולחים תמונות זריחה וממריצים אחד את השני. בכל יום מתפרסמת הדרכה קצרה הכוללת: חימום, תוכן בריאות משתנה בכל יום וסיום.

אתגר ‘כיף לי להיות בריא’

אתגר ‘ כיף להיות בריא’ מאפשר להתחיל שינוי קטן לאורח חיים בריא בכיף. אנו במאפשרים מאמינים ששינוי קטן הוא צעד גדול. ושכל אחד יכול.

אתגר ‘מתחילים את היום עם פירות’

אכילה לילית פוגעת ביכולת שלנו להרזות, במערכת העיכול, בהורמון הגדילה ובאיכות השינה שלנו והעיקר בבריאות שלנו. באתגר ‘מפסיקים לנשנש בערב’ מצליחים ביחד במשך 5 ימים להפסיק לאכול 4 שעות לפחות לפני השינה ומיטיבים את הבריאות

אתגר ‘מפסיקים לנשנש בערב’

אכילה לילית פוגעת ביכולת שלנו להרזות, במערכת העיכול, בהורמון הגדילה ובאיכות השינה שלנו והעיקר בבריאות שלנו. באתגר ‘מפסיקים לנשנש בערב’ מצליחים ביחד במשך 5 ימים להפסיק לאכול 4 שעות לפחות לפני השינה ומיטיבים את הבריאות

התחום הזה מרתק אתכם?

רוצים להתלבט יחד איך להמשיך ללמוד? תרגישו בנח לפנות אלי אני בתחום המון שנים ורוצה לעזור ולתרום