מפגש 1 – מה יהיה בסדנא? (1:15)

אנו רגילות לפגוש את רצפת האגן בזמנים של חולשה, כאב, הריון ולידה.
אך רצפת האגן, מלווה אותנו בכל יום במעגל החיים, המשתנֵה, אצל האישה ועל מנת למנוע חולשה עלינו להתנהל איתה נכון בכל זמן.
בסדנא זו, להתנהלות נכונה עם רצפת האגן, נכיר את מבנה האגן, נזהה את שרירי רצפת האגן, נתרגל ונקבל כלים להתנהלות נכונה עם רצפת האגן ביומיום – גם מבלי להניח מזרון.

כדי שתוכלי לקבל את המיטב מהסדנא, כדאי לך למצוא זמן שקט ונינוח לעצמך, בגדים נוחים לתרגול, מזרון או שטיח; וגם כלי כתיבה ונייר אם תרצי לכתוב לעצמך נקודות משמעותיות. והכי חשוב: ראש פתוח ללמידה 🙂

הסדנא מתאימה לכל אישה באשר היא. אם תרגישי חוסר נוחות בתרגול על מזרן, צירפתי לך תרגול על כיסא כך שתוכלי לתרגל באופן המתאים לך.
בכל מקרה, היי קשובה לגוף שלך.

הסדנא פתוחה במשך 3 חודשים כך שתוכלי לתרגל שוב ולחזור על החומר באופן עצמאי בכל זמן שתרצי.
את הסדנא מלווה קבוצת פייסבוק סגורה שבה תוכלי לשתף ולקבל מענה לשאלות.

תהני,
יעל