ידע מקצועי ומעשי לשילוב התעמלות השרירים הטבעתיים בהוראת היוגה
עיקרי ההשתלמות
דרך יישומית לחיזוק רצפת האגן ואימון השרירים הטבעתיים תוך כדי התרגול
שילוב התעמלות השרירים הטבעתיים בתרגול היוגה ושיעורי תנועה מהווה מרחב העמקה לחיזוק וריפוי הגוף.
לשרירים הטבעתיים תנועה של שחרור וכיווץ והם אלו המניעים פעולות גוף רבות. לתנועת השרירים הטבעתיים השפעה על מערכת הנשימה- הסרעפת והריאות, מערכת העיכול, מחזור הדם ומערכת השרירים והעצבים.
בנוסף התרגילים מהווים טריגר לתנועת גוף טבעית שכמעט ואבדה לנו תוך כדי עומס החיים.
שילוב תנועת השרירים הטבעתיים והתנועה הטבעית מחוללים פלאים בתחושות של התלמידים ומשלימים לחיזוק במכלול השלם של הגוף בדרך מרתקת, עדינה וקשובה אל הגוף ..
מבנה המפגשים
המפגשים כוללים בעיקר תרגול, הסבר ושיח משותף.
4 מפגשים בזום
אורך מפגש הוא שעה
ימי שני בוקר- 9:30-10:30
מתחילות בר"ח אייר א' אייר 2/5
נושאים שונים הנלמדים בסדנא
השרירים הטבעתיים והתנועה החופשית כריפוי לגוף
היכרות מעמיקה של תנועת הנשימה עם תנועת השרירים הטבעתיים
תרגול המשלב בין היוגה הנשית להתעמלות השרירים הטבעתיים
אימון טריגרים מתוך עולם השרירים הטבעתיים לחיזוק ושיקום רצפת האגן
עם מה עוד יוצאים מהסדנא:
רפרטואר רחב של תרגילים לשילוב אימון השרירים הטבעתיים בהוראת היוגה ובשיעורי תנועה
רוצה לחזק את שרירי הליבה ורצפת האגן שלך? תרגישי בנוח לפנות אלי. אני בתחום המון שנים ורוצה לעזור לנשים להתמיד ולחזק את שרירי הליבה ורצפת האגן באופן יומיומי.