מה אנחנו לא רוצים להכניס לגוף על הבוקר?

קמנו, והנה הקיבה מתחילה לדבר…

מה נכון להכניס לה ומה ממש לא?

נתחיל בלא:

לא קפה.

יש לנו הורמון בשם קורטיזול והוא אחראי על הדחפים- הורמון הלחץ.

עם תחילת היום הוא מתחיל לעלות באופן טבעי, מגיע לשיא די מוקדם ונשאר בשיאו עד השעה 10-11. אין מה להמריץ אותו עוד יותר. מי שלא יכול בלי הקפה של הבוקר לפחות יחכה עד השעה 11.

אז מה כן?

הכי טוב תה צמחים ללא קפאין, או מים עם לימון. באופן כללי לא רצוי לשתות שום משקה רותח – כי זה “מבשל” את החניכיים ומחליש אותם.

הגוף צריך להחליף את התאים שמתו מהחום הגדול וזה סתם מגדיל את מעגל הדלקת במקום.

בקיצור: אפשר תה ולחכות מעט שיתקרר.

טיפלנו בנוזלים אבל, לפעמים, זה “לא מספק” את הקיבה…

יש כאלה – מה שנקרא – קמים עם “חור” בקיבה…

מרגישים שחייבים לאכול.
.
ממש לא כדאי…

למה לא בעצם? מה הבעיה?

בדרך כלל, זו פרשנות לא נכונה למסר עצבי שאנו מקבלים מהקיבה.

סיכוי טוב שיש עוד אוכל בקיבה מארוחת הערב.

זו עובדה שיכולה להסביר, מדוע יש תחושות לא נעימות מהקיבה, אותן אנו מפרשים כרעב. כך גם אנו מבינים מדוע אין צורך ביולוגי לאכול כרגע – כי יש עוד מלאי מזון, או אנרגיה מארוחת הערב.

הרי, רק התחלנו את הבוקר… עוד לא ביצענו מספיק פעילות בשביל “לשרוף” כל מה שאכלנו בערב, כך שיש לגוף בשפע ממה לקבל אנרגיה.
כל הכנסת אנרגיה עכשיו רק גורמת ליותר כבדות.

לא מאמינים לי?

חכו שעתיים. נראה אם עבר ה”חור בקיבה”. אם הוא עבר – סימן שזה לא היה רעב.

ומחר?

נדבר על מה עושים אם מרגישים צורך בסוכרים על הבוקר.

נפגש…

ציון גואטה