לחזור בתשובה = לא לעשות
כל אדם מטבעו רוצה להיות שייך אל הטוב, להגביר את הטוב .
אנו נוטים לייחס את מושג התשובה להגברת הטוב , ובתקופה זו של השנה מתאמצים ומרבים
במעשים טובים.
חשבון עובר ושב בבנק
כשאנו לומדים על התשובה , אנו נפגשים במושג רצוא ושוב.
את המושג רצוא ושוב אפשר להבין דרך חשבון עובר ושב בבנק.
העובר הוא הרצוא – הפעילות, ההתקדמות.
והשב הוא השוב- מה שחוזר חזרה.
מכאן אנו למדים התשובה היא החזרה.
התשובה היא לא העשייה עצמה, ההתקדמות, ההתפתחות, ריצה
התשובה היא ההתבוננות, החזרה אל הנפש פנימה, התעוררות פנימית המשיבה אל הנפש, תשומת
לב על ההתקדמות, וההתפתחות שהייתה עד עכשיו.
הטוב כבר כאן
הטוב כבר נמצא בנו, רק צריך להקשיב . התשובה היא ההקשבה , זיהוי וגילוי השייכות אל הטוב
ממש כמו עקרון הבריאות הטבעית- הבריאות נמצאת כבר בנו ועלינו לתת לה את התנאים הדרושים
על מנת שתוכל לצאת אל הפועל , על אותה הדרך עם התשובה.
הטוב נמצא בנו ועלינו לתת לנפש את התנאים הדרושים להביא את הטוב להתגלות בפועל.
כשאנו קשובים- חוזרים בתשובה קצב הרצוא משתנה , נינוח יותר כי האדם כבר יודע שהטוב שייך
לו, שאין מי שייקח את הטוב והוא רק צריך להתגלות.
הכנה ליום כיפור
בימים לקראת הצום – לשתות יותר מים, בלגימות קטנות, בהדרגה, כדי לא להגיע למצב שיש עודף
מים בדם דבר שיגרום לגוף להפריש אותם בשתן ולא לאגור בגוף.
להוריד חומרים מגרים- חריף, מלוח, מתוק, קפה, שוקולד כל אלו חומרים משתנים כי הגוף מדלל
אותם במים ואז יש פחות נוזלים.
ערב הצום עצמו- סעודות קטנות בהם מומלץ לאכול עדשים וקטניות מונבטות קטניות וסלט,
ואפשר לנשנש מעט אגוזים. זו ארוחה הכוללת פחמימות וחלבונים.
סעודה מפסקת- כדאי לאכול תבשיל מג’דרה, מרק ירקות, והרבה נוזלים
כדאי לזכור שהגוף יכול להתמודד עם יום צום בלי אוכל ולכן חשוב לשתות הרבה.
צאת הצום- דבר ראשון צריך קודם לשתות, להרבות בנוזלים ואז ארוחת פירות. שעה לאחר מכן
לאכול מרק קל בלי עמילנים
שבת שלום וגמר חתימה טובה
