יוגה בתנועה

אתגר חיזוק שרירי ליבה

אתגר הליכה ארצי – לראות את האור 🙂 מתחילים ממש לפני זריחה – כל אחד במקומו – מדן ועד אילת! שולחים תמונות זריחה וממריצים אחד את השני. בכל יום מתפרסמת הדרכה קצרה הכוללת: חימום, תוכן בריאות משתנה בכל יום וסיום.

יוגפאולה בzoom

תרגול לנשים המשלב יוגה נשית, פאולה ותנועה אינטגרטיבית לחיזוק הגוף, שרירי הליבה, שינוי דפוסי תנועה, זרימה תנועתית ורגשית, נשימה והקשבה אל הגוף

ריטריט יוגה לנשים ברוח היהדות בגולן

מגיע לך, זמן שהוא שלך, בשבילך, כי את ראויה לפסק זמן איכותי, לשקט , ולהתחדשות. עומס האירועים בחיי היומיום שלנו מבקש מידי פעם לקחת פסק זמן לעצמנו למילוי מצברים, כוחות, להתבוננות פנימית – כדי לפגוש, לאסוף, לצמוח, להתרחב ,לנשום ולנוח.

יוגה נשית וסוד השרירים הטבעתיים

השתלמות למורות ליוגה ותנועה- ידע מקצועי ומעשי לשילוב שיטת פאולה בהוראת היוגה. שילוב תנועת השרירים הטבעתיים והתנועה הטבעית מחוללים פלאים בתחושות של התלמידים ומשלימים לחיזוק במכלול השלם של הגוף בדרך מרתקת, עדינה וקשובה אל הגוף .

חיזוק הגוף במשרד

איך לשבת במשרד ועדיין להיות בתנועה ? את מסיימת יום עבודה במשרד ומתחילה להרגיש את הגוף . עברו כ"כ הרבה שעות מאז הפעם האחרונה שזזת ועכשיו כל תנועה שלך היא כבדה ומעייפת ואת רק על הרגע המיוחל שתוכלי להזדחל אל המיטה ולנוח. בהרצאה זו נדבר על חשיבות התנועה במכלול השלם של הגוף, נלמד את הדרך האפשרית לתנועה במשרד, נתרגל מגוון תרגילים בישיבה ונגלה את סוד כוחה של התנועה הפנימית.

אסופות – סדנא למודעות וחיזוק רצפת האגן

בסדנא זו דרך יישומית לחיזוק רצפת האגן תוך כדי ההתנהלות היומיומית. אנחנו שומעות סביבנו כל הזמן את החשיבות לחיזוק שרירי רצפת האגן, פעמים רבות בזמן הריון ואחרי לידה אנחנו כבר מבינות קצת יותר במה מדובר. אבל לא לגמרי… בסדנא זו תוכלו סוף סוף להבין באילו שרירים מדובר, למה כ"כ חשוב לחזק אותם ואיך משלבים את התרגול בהתנהלות היומיומית .

התחום הזה מרתק אתכם?

רוצים להתלבט יחד איך להמשיך ללמוד? תרגישו בנח לפנות אלי אני בתחום המון שנים ורוצה לעזור ולתרום