סדנת ניקוי אביב

אורח החיים שלנו בעולם המערבי מציף אותנו ברעלים. דרך המזון, המים, האוויר, מוצרי הקוסמטיקה, אריזות הפלסטיק וכמובן שבנוסף לכל, הלחץ ומתח שאנו נמצאים בו בכל יום , אנו צוברים בגוף כמות רעלים היכולים לגרום לבעיות בריאות ומחלות.

מהו ניקוי?

לפי שיטת ההיגיינה הטבעית שניסח אותה ד"ר הרבט שרלטון , לגוף מנגנונים טבעיים להתמודדות עם הרעלים. מערכת ההורקה היא זו האחראית על ריקון הפסולת מהגוף.

אז למה צריך ניקוי ?

הצורך בניקוי נובע מכך שהגוף לא בנוי להתמודדות עם כמות רעלים גדולה כמו זו שאנו צוברים. קצב ההורקה והסינון אינו מספק מהיר לריקון הפסולת, הרעלים מצטברים בגוף ואז אנו חווים תופעות של כאבי ראש ומיגרנות, עייפות כרונית וחולשה, בעיות במערכת העיכול ובמערכת הנשימה ובמקרים חמורים יותר יכולות להתפתח מחלות כרוניות.

למה דווקא באביב ?

מכל עונות השנה האביב זו העונה המתאימה ביותר לניקוי. מזג האוויר בה הוא ממוצע, לא קר או חם מידי, האוויר יחסית נקי לאחר תקופת הגשמים , יש פחות התכנסות ויותר תחושת פריצה ולבלוב (כמו בטבע) וזוהי התקופה המתאימה להתחדשות.

תהליך הניקוי

עיקרון הניקוי הוא לתת לגוף לתקופת זמן (כמובן שעדיף כאורח חיים) את התנאים הדרושים לו לניקוי. לתת לגוף לפעול באופן טבעי לניקוי הרעלים מתוך התפיסה שהגוף יכול לרפא את עצמו אם רק ניתן לו את התנאים לכך.

תזונה
התזונה מתבססת בעיקרה על מיצים טבעיים ופירות וירקות מבריאים.
תזונה קלה יותר מהתפריט הרגיל.
תזונה זו מאפשרת לגוף להשתמש בכוחות שלו לצורך ניקוי הגוף, במקום לפירוק במזון ובנוסף, הינה עשירה בחומרי מזון הבריאים ביותר לגוף, כגון ויטמינים, מינרלים ופיטוכימיקלים – בצורה זמינה לגוף לשימוש לצרכיו השונים. בכך יכולת הגוף להשתקם גדלה מאוד.

ניקוי נגיש
הניקוי נגיש ביותר. ניקוי זה מתבסס על המזון המעודד צמיחה. ב99% מהמקרים אין מדובר בתוספי מזון ושאר תוספים יקרים ומיוחדים שצריך להזמין, אלא בפירות וירקות הזמינים בכל סופר מרקט. כמובן שעדיפים פירות וירקות אורגניים לצורך הניקוי – אך אין זו חובה. (במפגש הראשון נדרג את חשיבות האורגניות במוצרי המזון שלנו לפי כמות הריסוסים בהם). בסדנא אנו מוסיפים בישול קל של ירקות ממגוון רחב. כמובן שנדרשת תשומת לב למזוננו באופן מיוחד בתקופת הניקוי, אך בהחלט הוא זמין ואפשר להמשיכו גם בתום שלושת השבועות הראשונים.

יתרון ניקוי בקבוצה

בסדנה תרכשו כלים ויכולת להמשיך עם עקרונות הניקוי גם לאורח חיים בריא ביומיום.
בסדנה קבוצתית מתאפשרת תמיכה רחבה, שיתוף וידע ע"י החוויות השונות של משתתפי הקבוצה , זוויות ראיה נוספות והבנת השיטה בדרך בהירה יותר.

בכל מקרה הדורש ייעוץ וליווי אישי – אפשר להגיע לטיפול קליניקה.

למי מתאים הניקוי ?

הניקוי מתאים

לאלו הרוצים לעשות תהליך ניקוי משמעותי לאחר החורף

למי שמחפש חיוניות, הגברת חילוף חומרים והרגשה טובה יותר.

למי שרוצה להתחיל תהליך בריא, מאוזן ומהיר של ירידה במשקל

וגם לאלו החולים במחלות כרוניות ורוצים להתחיל תהליך של ריפוי .

ולכל מי שרוצה לגלות דרך חדשה ובריאה לריפוי ממגוון תסמינים בריאותיים.

מצבים בהם אין לעשות תוכנית זו:

אי ספיקת כליות, תת-משקל, לחץ דם נמוך, מחלה ממאירה, מחלת נפש המטופלת בתרופות, פחד מתהליכי ניקוי.

על מנת להשתתף בסדנה יש לענות על שאלון בריאות

מצבים עליהם יש להודיע לפני, בכדי לבדוק התאמה מבחינה רפואית: כל מצב רפואי אקוטי או כרוני ובפרט: הריון והנקה, סוכרת, מחלות לב המטופלות בתרופות, מטופלים בתרופות הורמונליות (אינסולין, אלטרוקסין). מחלות מעיים מדממות – אולקוס, קרוה'ן. עייפות כרונית, אנמיה.

מתוך תכני הסדנה

על השינוי והשמחה שבדרך לשינוי

טיפוח וחיזוק הרצון

ההגדרה לבריאות

מהם רעלים

מערכת העיכול והנשימה

חשיבות השינה ופעילות גופנית לניקוי מועיל

מהו רעב

ניהול לחצים כלים להתמדה

מבנה הסדנה

הסדנה אורכת 3 שבועות

4 מפגשים פרונטליים של כל חברי הקבוצה במשך שעה וחצי

בכל מפגש חלק עיוני, חלק יישומי- איך מיישמים בבית, שיתוף , ומענה לשאלות.

מפגש אישי עם מנחה הסדנה לכל משתתף

סילבוס המפגשים

מפגש פתיחה - הגוף המרפא.

במפגש הפתיחה נפרוס את התזונה המוצעת ונעסוק בהסברת חשיבותה: הגוף מרפא ולא מזון מרפא, ונציע תפריטים.

מפגש שני - איך ישנת?

חשיבות הפעילות הגופנית (לא רק כמכונה ל'שריפת קלוריות') והשינה.

מפגש שלישי - נשימה מלאה.

נשימות, חשיבות אוויר צח וחשיפה לאור שמש.

במפגש האחרון - אני אחראי

ניהול לחצים וכלים להתמדה

המשתתפים בקורס מקבלים כלים יישומים לחיים בריאים הכוללים

את כלל ההיבטים במערכות הגוף, התזונה,  כוחות הנפש ותנועה .