הרצאה לבני נוער בבריאות טבעית תהליכית

הרצאה חווייתית, מקצועית בשיתוף הקהל בנושא בריאות ואורח חיים בריא

תקציר ההרצאה

גיל נערות הוא זמן בו רוכשים הרגלים וישנה גמישות והתגבשות לתפיסות עולם
זו הזדמנות להעניק עתיד חדש, שונה ובריא יותר לנוער צומח ומתבגר.
כיום העולם התעשייתי התפתח ביותר, בכל התחומים וגם בתחום המזון. תעשיית המזון יודעת לייצר מזון מגרה לחיך, שאינו מותאם לטבע הבריא שלנו ומשום כך נעשים מאמצים שיווקיים עצומים כדי לפתות אותנו לקנותם.
ידע בתחום זה, מעניק כוח רב להילחם כנגד הפיתויים הללו ולהצליח לשמור על שגרת חיים קרובה מעט יותר לטבע ועדיפה מבחינה בריאותית.

בהרצאה זו בני הנוער לומדים על חשיבות השינויים הנדרשים כדי לחיות חיים שלמים יותר, שמחים ובריאים יותר, ומקבלים כלים ליישום הבריאות בחיי היומיום.

עיקרון העצמאות האישית:
התיאוריות החברתיות לגבי גיל זה וחשיבות 'קבוצת השווים' שהמתבגר מחשיב את השיוך אליה כאל קבוצת התייחסות עיקרית ולעיתים אף הבלעדית שלו;
ואף על פי שכיום המדיה החברתית תופסת נפח ניכר מזמנם של בני הנוער עד כדי שנוצר חוסר באינטראקציה אותנטית בין בני הנוער, הרי שגם ברשת, יש דחף להידמות ולהיות שייכים.
על כן, עיקרון העצמאות האישית המועבר בהרצאה חשוב במיוחד. בכל הנושאים המועברים מודגשת האפשרות להיות בעלי בחירה עצמאית, מלאת ביטחון עצמי וביכולת להיות פרט נבדל למרות שאיננו מתבדל.
להיות חלק מחברה שיש בה אחדות, גם כשאין בה אחידות.

בהרצאה אנו מזכירים נושאים כגון חשיבות השמחה; היחסים החברתיים; שעות שינה מספיקות אכילה נכונה ועוד.

קהל היעד

ההרצאה מיועדת לבני נוער בכיתות ז' – יב' בבתי ספר ותיכונים, למרכזיים קהילתיים ומועדני נוער .

יש אפשרות לסדרת מפגשים או הרצאה בנושא נבחר אחד.

נושאים שונים הנלמדים בהרצאות

תזונה נכונה

  • מה נכון לאכול ומה כדאי להכניס לתפריט?
  • מתי כדאי לאכול?
  • על מה כדאי להקפיד במיוחד בגילאי תיכון?

מיתוס הקלוריה

  • נגדיר מחדש את מושג הקלוריה ונציע דרך שונה ובריאה יותר לשמור על משקל תקין



תזונה לנפש

  • על הקשר הישיר בין תזונה לנפש
  • אילו מזונות משפיעים לנו על מצב הרוח
  • מה ישפר לנו את ההרגשה הכללית


פעילות גופנית

  • חשיבות הפעילות הגופנית במכלול השלם של אורח החיים הבריא ולא כאמצעי "לשריפת קלוריות"

  • יציבה הליכה וישיבה נכונה

  • השרירים המייצבים ותרגול שרירי ליבה

מחלה

  • מה תפקיד המחלה?
  • איך נכון להתמודד איתה ומה כדאי לאכול כשחולים.


שינוי הרגלים

  • כלים לשכלול היכולת לשנות הרגלים המוטבעים בנו ויישומם בתחום התזונה בפרט ובהקשרים נוספים של החיים בכלל.


ההרצאה הייתה מכוונת לבני נוער וכללה בתוכה הסבר על החשיבות לאורח חיים בריא דרך עולמם של התלמידים וניתנו טיפים מעשיים להתנהלות נכונה תוך כדי החיים . הרצאה חשובה מאוד לבני נוער. מומלץ מאוד.

ישיבה תיכונית סוסיא