תקנון אתר
Search
Close
053-2390969
meafsherim@gmail.com
אנטיגנוס 8, ירושלים
דף הבית
קליניקה
תזונה
איזון רגשי
התפתחות אישית
מערכות יחסים
בריאות האישה
אודות
אודות הקליניקה
התפתחות גישת מאפשרים
אודות ציון גואטה
אודות יעל גואטה
לימודים
הרצאות
טיפולוגיה – הרצאה למטפלים באימון אישי
בריאות טבעית תהליכית
הרצאה לבני נוער בבריאות טבעית תהליכית
הרצאה לנערות – דימוי עצמי ובריאות
הרצאה פתוחה לשאלות ותשובות בתחום הבריאות
חיזוק הגוף במשרד
מי יטפל במטפל?
השתלמויות
אתגר ‘כיף לי להיות בריא’
מפגשים שבועיים – בגישת “מאפשרים”
יוגפאולה בzoom
אתגר ‘מתחילים את היום עם פירות’
אתגר ההליכה הארצי
אתגר ‘מפסיקים לנשנש בערב’
השתלמות לתזונה נכונה ובריאות
סדנת ניקוי אביב
השתלמות למטפלים
יוגה נשית וסוד השרירים הטבעתיים
אסופות – סדנא למודעות וחיזוק רצפת האגן
ריטריט יוגה לנשים ברוח היהדות בגולן
שבת בריאות טבעית תהליכית בגישת מאפשרים
קורסים
קורס להכשרת מטפלים (מאפשרים)
העצמת הבריאות האישית
בריאות טבעית תהליכית וארבע היסודות
קורסים מקוונים
מאמרים
מושגי ליבה
תזונה
מאפשרים
יוגה בתנועה
שאלות ותשובות
וידאו בלוג
ולוג בוגרים
פרשת שבוע
טיפ יומי
קורסים מקוונים
צרו קשר
הרשמה לקבוצות וואטסאפ
הצטרפות לרשימת התפוצה שלנו
Menu
דף הבית
קליניקה
תזונה
איזון רגשי
התפתחות אישית
מערכות יחסים
בריאות האישה
אודות
אודות הקליניקה
התפתחות גישת מאפשרים
אודות ציון גואטה
אודות יעל גואטה
לימודים
הרצאות
טיפולוגיה – הרצאה למטפלים באימון אישי
בריאות טבעית תהליכית
הרצאה לבני נוער בבריאות טבעית תהליכית
הרצאה לנערות – דימוי עצמי ובריאות
הרצאה פתוחה לשאלות ותשובות בתחום הבריאות
חיזוק הגוף במשרד
מי יטפל במטפל?
השתלמויות
אתגר ‘כיף לי להיות בריא’
מפגשים שבועיים – בגישת “מאפשרים”
יוגפאולה בzoom
אתגר ‘מתחילים את היום עם פירות’
אתגר ההליכה הארצי
אתגר ‘מפסיקים לנשנש בערב’
השתלמות לתזונה נכונה ובריאות
סדנת ניקוי אביב
השתלמות למטפלים
יוגה נשית וסוד השרירים הטבעתיים
אסופות – סדנא למודעות וחיזוק רצפת האגן
ריטריט יוגה לנשים ברוח היהדות בגולן
שבת בריאות טבעית תהליכית בגישת מאפשרים
קורסים
קורס להכשרת מטפלים (מאפשרים)
העצמת הבריאות האישית
בריאות טבעית תהליכית וארבע היסודות
קורסים מקוונים
מאמרים
מושגי ליבה
תזונה
מאפשרים
יוגה בתנועה
שאלות ותשובות
וידאו בלוג
ולוג בוגרים
פרשת שבוע
טיפ יומי
קורסים מקוונים
צרו קשר
הרשמה לקבוצות וואטסאפ
הצטרפות לרשימת התפוצה שלנו
קורסים מקוונים
אתגר 'מפסיקים לנשנש בערב'
לסיים את היום אחרת...
רוצה להפסיק לפתוח את המקרר כל הערב?
ברור לך שאכילה לילית משמינה אבל עוד לא הצלחת להפסיק?
רוצה לראות סרט בלי נשנושים אינסופיים?
רוצה ליישם אורח חיים בריא ולא רק לדבר על זה?
האתגר הזה מיועד לך!
5 ימים
כו' טבת 10.1 -א' שבט 14.1
מפסיקים לנשנש אחרי ארוחת ערב
אני רוצה להצטרף!
למה כדאי לי להפסיק לאכול 4 שעות לפחות לפני השינה?
⇐
כי מערכת העיכול מתפקדת פחות טוב בשעות הערב והלילה
⇐
הורמון הגדילה שפעיל בשעות הלילה מתפקד טוב יותר על בטן ריקה
⇐
אכילה לילית פוגעת באיכות השינה
⇐
אכילה לילית מונעת משקל גוף תקין וגורמת למשקל יתר
⇐
אכילה בלילה מפריעה לתהליכי ריפוי שמתרחשים בזמן השינה
⇐
אכילה לילית יכולה לגרום ליתר לחץ דם
ואיך מרגישים ביום למחרת ?
⇐
קל יותר לקום בבוקר
⇐
מלאים באנרגיה וקלילות
⇐
מצב הרוח טוב
⇐
ויכול להיות שעם רצון להמשיך את היום והתחושה הטובה עם עוד הרגלים בריאותיים 🙂
כן, אני רוצה להצטרף!
למה כדאי לי להצטרף לאתגר 'מפסיקים לנשנש'?
⇐
זו ההזדמנות להתחיל הרגל חדש לבריאות מיטיבה
⇐
יותר קל להצליח עם עידוד ותמיכה מקצועית
⇐
באתגר הזה גם לומדים וגם מיישמים – את האתגר בכל יום מלווה קטע שמע מקצועי ותומך בנושא אכילה לילית
⇐
כי יהיה כיף לעמוד באתגר ולהצליח להפסיק לנשנש! ולהצליח במטרות שאנחנו רוצים זה דבר חשוב…
למי מתאים האתגר?
לכולם!
לא צריך כישורים , ידע מסוים, או הכנות מיוחדות לאתגר.
הדבר היחיד שצריך הוא רצון להפסיק לנשנש אחרי ארוחת ערב….
ציון, צרף אותי
אז איך זה הולך?
פשוט מאוד.
מצטרפים לקבוצת וואטסאפ. (ההצטרפות מהווה אישור רפואי)
לקראת יום ראשון אשלח הנחיות פשוטות לאתגר
ביום ראשון כו’ טבת 10.1
נתחיל את האתגר
ובכל ערב אשלח קטע שמע שבו אדבר על אכילה לילית מבחינה מקצועית ורגשית.
הקבוצה תיפתח מידי פעם לשיתוף קבוצתי.
וכל הטוב הזה לגמרי בחינם ובאהבה
להצטרפות לאתגר
כאן אפשר לקרוא עלי
יאללה, מתחילים ממש בקרוב!
Menu
דף הבית
קליניקה
תזונה
איזון רגשי
התפתחות אישית
מערכות יחסים
בריאות האישה
אודות
אודות הקליניקה
התפתחות גישת מאפשרים
אודות ציון גואטה
אודות יעל גואטה
לימודים
הרצאות
טיפולוגיה – הרצאה למטפלים באימון אישי
בריאות טבעית תהליכית
הרצאה לבני נוער בבריאות טבעית תהליכית
הרצאה לנערות – דימוי עצמי ובריאות
הרצאה פתוחה לשאלות ותשובות בתחום הבריאות
חיזוק הגוף במשרד
מי יטפל במטפל?
השתלמויות
אתגר ‘כיף לי להיות בריא’
מפגשים שבועיים – בגישת “מאפשרים”
יוגפאולה בzoom
אתגר ‘מתחילים את היום עם פירות’
אתגר ההליכה הארצי
אתגר ‘מפסיקים לנשנש בערב’
השתלמות לתזונה נכונה ובריאות
סדנת ניקוי אביב
השתלמות למטפלים
יוגה נשית וסוד השרירים הטבעתיים
אסופות – סדנא למודעות וחיזוק רצפת האגן
ריטריט יוגה לנשים ברוח היהדות בגולן
שבת בריאות טבעית תהליכית בגישת מאפשרים
קורסים
קורס להכשרת מטפלים (מאפשרים)
העצמת הבריאות האישית
בריאות טבעית תהליכית וארבע היסודות
קורסים מקוונים
מאמרים
מושגי ליבה
תזונה
מאפשרים
יוגה בתנועה
שאלות ותשובות
וידאו בלוג
ולוג בוגרים
פרשת שבוע
טיפ יומי
קורסים מקוונים
צרו קשר
הרשמה לקבוצות וואטסאפ
הצטרפות לרשימת התפוצה שלנו
התחום הזה מרתק אתכם?
רוצים להתלבט יחד איך להמשיך ללמוד? תרגישו בנח לפנות אלי אני בתחום המון שנים ורוצה לעזור ולתרום
Name
tel
Email
רשימת תפוצה
הצטרפו לרשימת הדיוור לעדכונים בנושאי תזונה ואורח חיים בריא
רשימת וואטסאפ
הצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה לקבלת טיפ יומי
שלח טופס