אתגר ההליכה הארצי

להתחיל את היום אחרת...

רוצה להתחיל את הבוקר בהליכה אבל עוד לא הצלחת אפילו יום אחד לקום?

ברור לך שהליכה בבוקר זו התחלה ליום מוצלח, אבל זה עדיין לא קורה?

כולם רצים אבל לך מתאים ללכת?

רוצה לדעת עוד על אורח חיים בריא תוך כדי יישום ולא רק מילים באוויר?

האתגר הזה במיוחד בשבילך

5 ימים

כז' כסליו 13/12 נר שלישי - ב' טבת 17/12 נר שביעי

חצי שעה של הליכה ב6:30 בבוקר

לראות את האור (הזריחה) בחנוכה

למה כדאי לי להתחיל ללכת?

הליכה בבוקר

כי הליכה משפרת את מצב הרוח ומשחררת מתחים 

הליכה משפרת סיבולת לב ריאה וזרימת דם

הליכה עוזרת בירידה במשקל 

הליכה תומכת במניעת מגוון מחלות כמו סכרת,יתר לחץ דם וכולסטרול גבוה

הליכה משפרת את היציבה ושיווי המשקל 

ולמה דווקא בבוקר ?

הליכה בבוקר פותחת לי את היום בסדר הנכון , רוב הסיכויים שאם נתכנן ללכת בערב זה כנראה לא יקרה 

הליכה בבוקרת מאפשרת ריכוז במהלך היום 

מחקרים מראים שהליכה בבוקר משפיעה על איכות השינה בלילה , מפתיע ? אבל זה נכון 

ובכלל הכי כיף לפתוח את הבוקר עם אנרגיה ומצב רוח טוב

למה כדאי לי להצטרף לאתגר ההליכה הארצי?

זו ההזדמנות להתחיל הרגל חדש לבריאות מיטיבה

יותר קל להתחיל עם עידוד ותמיכה מקצועית

באתגר הזה גם לומדים וגם מיישמים – את ההליכה בכל יום מלווה קטע שמע מקצועי בנושא אורח חיים בריא

כי יהיה כיף ! וגם הנאה זה דבר חשוב…

למי מתאים האתגר?

לכולם!

לא צריך ללכת בקצב מסוים, להדביק מישהו אחר, או להגיע לאיזה יעד. 

הדבר היחיד שצריך הוא רצון להתחיל ללכת….  

אז איך זה הולך?

פשוט מאוד.

מצטרפים לקבוצת וואטסאפ. (שמהווה אישור רפואי)

לקראת יום ראשון אשלח הנחיות פשוטות לאתגר

ביום ראשון כז' כסליו 13/12 נר שלישי של חנוכה  ב6:30 בבוקר נתחיל את האתגר 

ובכל בוקר אשלח קטע שמע שבו אדבר על נושאים שונים באורח חיים בריא 

וכל הטוב הזה לגמרי בחינם ובאהבה

יאללה, מתחילים ממש בקרוב!