קטגוריה: טיפ יומי

טיפ יומי
ציון גואטה

איך בונים תפריט תזונתי יומי?

אחד הנושאים שהכי מטרידים אנשים בנושא הבריאות, הוא: איך בונים סדר יום תזונתי? יש בזה הרבה שיטות והמון בלבול. אז מה הדרך? נתחיל לבנות סדר יום מהקל אל הכבד. גישה בריאה לסדר יום

טיפ יומי
ציון גואטה

איך מחזקים את רצפת האגן שלנו?

זו המציאות שלנו… כמעט כולנו נמצאים חלק משמעותי מהיום בישיבה על כיסא. אז ילללא… קחו 5 תרגילים לחיזוק קרקעית / רצפת האגן בישיבה, שאפשר ליישם תוך כדי מהלך היום

טיפ יומי
ציון גואטה

כיצד נהפוך את פגישות העבודה שלנו לבריאותיות יותר?

כיצד נהפוך את פגישות העבודה שלנו לבריאותיות יותר? אנו מוצאים את עצמנו יושבים יותר ויותר. חלק ניכר, בגלל פגישות ארוכות. אז אנחנו מנסים לפצות וקצת לזוז, או לעשות יותר כושר אחרי העבודה. אבל… האם יש דרך להפוך אותן לאשכרה בריאוֹת?? walk meetings… נעים להכיר…

מתלבטים? אני מבין אתכם.

תרגישו בנח לשאיר פרטים, נשוחח ונתלבט יחד
נראה איך אפשר לעזור.