קטגוריה: נשימה נכונה

מה הם ההרגלים החשובים לאורח חיים בריא, המסייעים לשמירה על שגרה בריאה ומלאת אנרגיה. בסדרת סרטונים זו, אנו מבינים איך אפשר ליישם את ההרגלים בקלות, תוך כדי החיים.

מה היא נשימה טבעית? האם כדאי שהנשיפה תהיה ארוכה יותר מהשאיפה? איך פותחים אף סתום? הצעה כיצד לבצע תרגול נשימה במהלך היום. מדריך לנושם המתחיל 🙂

מהי נשימה נכונה? למה נשימה איכותית היא דווקא מהאף? למה נשימה לא נכונה גורמת לבעיות ולכאבי שיניים? למה וכיצד קצב הנשימה משפיע על מתח או רגיעה?