ריטריט יוגה לנשים ברוח היהדות בגולן

ריטריט יוגה, המשלב תנועה וכתיבה באווירה הייחודית שבגולן.

מגיע לך, זמן שהוא שלך, בשבילך, כי את ראויה לפסק זמן איכותי, לשקט , ולהתחדשות

עומס האירועים בחיי היומיום שלנו מבקש מידי פעם לקחת פסק זמן לעצמנו למילוי מצברים, כוחות, להתבוננות פנימית - כדי לפגוש, לאסוף, לצמוח, להתרחב ,לנשום ולנוח.

ניקח זמן לעצמנו להתבוננות פנימה, נרפה מהלחצים והעומסים של חיי
היום יום על ידי תרגול מגוון מעולם היוגה המתאים לנו הנשים.

נקבל כלים וידע מעשי להתנהלות נכונה בתוך היומיום שלנו לבריאות,
חיזוק, יציבות, ולאיכות חיים טובה יותר.

נתחבר לנקודת העוגן, נקשיב לשקט, נפגוש נשים חדשות,
ויחד נצא למסע במרחבי התודעה והגוף.

גם אם את כבר מתרגלת או שלא תרגלת מעולם הימים האלו מיועדים לך

למה כדאי לי לבוא ?

קודם כל כי מגיע לך, זמן שהוא שלך, בשבילך, כי את ראויה לפסק זמן איכותי, לשקט , ולהתחדשות

כדי להיזכר בנקודת המרכז
העוגן שלך

ניקח זמן לעצמנו להתבוננות פנימה, נרפה מהלחצים והעומסים של חיי היום יום על ידי תרגול מגוון מעולם היוגה המתאים לנו הנשים.

נקבל כלים וידע מעשי להתנהלות נכונה בתוך היומיום שלנו לבריאות, חיזוק, יציבות, ולאיכות חיים טובה יותר.

נתחבר לנקודת העוגן, נקשיב לשקט, נפגוש נשים חדשות, ויחד נצא למסע במרחבי התודעה והגוף.

גם אם את כבר מתרגלת או שלא תרגלת מעולם הימים האלו מיועדים לך

כדי להתחזק בגוף , בתרגול, להתקרב אל עצמך ולהתנסות בחוויה חדשה

לכל מי שמתרגלת באופן קבוע זו הזדמנות להעמיק, להתנסות בתרגול מגוון המותאם לנשים
שמשלב בתוכו תנועה אותנטית וכתיבה אינטואיטיבית ורצף ארוך של תרגול שמאפשר העמקה, התבוננות נוספת ומוטיבציה חדשה שלא מתאפשרת בדרך כלל במהלך השבוע.

עבור אלו שלא מתרגלות באופן קבוע, או שאינן מתרגלות כלל, זו הזדמנות להתנסות בחוויה חדשה עם נשים נוספות, להתחבר אל הגוף ואל המודעות ואולי להתחיל משהו חדש שמיטיב את איכות החיים.

כדי להייטיב את איכות
החיים שלך

בחוויה המשותפת שלנו ביחד התרגול לא נשאר רק בחוויית המזרון, הוא ממשיך איתנו למפגש עם עצמנו באופן מעשי גם בחיי היומיום שלנו.

נעמיק ביחד בלימוד עיוני ומעשי בנשימה נכונה, חיזוק שרירי רצפת האגן, בהשתרשות וצמיחה, במציאת שיווי המשקל, להרחבה בתוך פיתול, נתרגל הרפיה בתוך הרעש הפנימי והחיצוני, נחזור בכל פעם מחדש אל העוגן הפנימי, נתאמן בתמיכה אל מול הישענות במערכת יחסים, ונקבל כלים מתוך עולם היוגה להתמודדות עם מתח ועומס, ונתחבר שוב אל נקודת הטוב שבנו.

כדי לפגוש ולהתחבר
לשיח נשי משותף

מה יותר מרגש ממפגש נשי?
לכל אישה עולם מלא משלה ובמפגש ארוך שאינו במעגל המוכר יש אפשרות לדברים חדשים לקרות. יש עם מי לשתף, להתחבר, להתחזק, להתמלא, ליצור קשרים חדשים ולהרגיש שייכות לשיח הנשי המשותף.

ימים של
הנאה

מותר לך גם להנות 🙂 הריטריט בעצמו הוא ימים של כיף והנאה, של ניתוק מהמציאות היומיומית וחוויה מרגיעה ושקטה. זמן איכות של התכנסות והתבוננות פנימה, תרגול יוגה, נשימה, כתיבה ותנועה, ארוחות בריאות ומפגש נשי באווירה הייחודית של הגולן שמחזירים אותנו אל ציר כוחנו ומעניקים אנרגיה חדשה לחזור מלאי חיוניות הביתה

לוח זמנים

יום רביעי

17:30 התכנסות, רישום והתארגנות בחדרים
18:30 הכרות ותרגול יוגה רכה
20:00 ארוחת ערב
21:00 נשמה ונשימה- תרגול טכניקות נשימה והתבוננות

יום חמישי

7:00 תרגול בוקר
8:00 ארוחת בוקר
9:00 הרצאה+ מצגת וסדנה מעשית לחיזוק רצפת האגן
11:30 סדנה בכתיבה אינטיאוטיבית במרחב הפתוח
14:00 סדנה לבישול בריא לפי עקרונות הבריאות הטבעית + ארוחת צהריים
17:00 תרגול יוגה נשית
20:00 ארוחת ערב
21:00 תרגול להרפיה

יום שישי

6:30 תרגול בוקר
7:00 ארוחת בוקר
7:30 תרגול יוגה ותנועה אותנטית
9:00 מעגל סיכום
10:00 סיום
* בכל תרגול וסדנה ישנה כתיבה אינטיאוטיבית קצרה
* ייתכנו שינויים קלים בתכנית

תשלום

התשלום המלא כולל ריטריט יוגה, סדנאות כתיבה ותנועה, ארוחות צמחוניות, בר שייקים, פירות ,ופינת קפה /תה ולינה בצימר

השתתפות מלאה – לינה צימר- 750 ש"ח / לינה בחדר- 650 ש"ח
השתתפות ביום חמישי +ארוחות- 350 ש"ח
השתתפות בסדנה מעשית לחיזוק רצפת האגן – יום חמישי בשעה 9:00 – 50 ש"ח