יוגה נשית וסוד השרירים הטבעתיים

השתלמות למורות ליוגה ותנועה

ידע מקצועי ומעשי לשילוב התעמלות השרירים הטבעתיים בהוראת היוגה

עיקרי ההשתלמות

דרך יישומית לחיזוק רצפת האגן ואימון השרירים הטבעתיים תוך כדי התרגול

שילוב התעמלות השרירים הטבעתיים בתרגול היוגה ושיעורי תנועה מהווה מרחב העמקה לחיזוק וריפוי הגוף.

לשרירים הטבעתיים תנועה של שחרור וכיווץ והם אלו המניעים פעולות גוף רבות.
לתנועת השרירים הטבעתיים השפעה על מערכת הנשימה- הסרעפת והריאות, מערכת העיכול, מחזור הדם ומערכת השרירים והעצבים.

בנוסף התרגילים מהווים טריגר לתנועת גוף טבעית שכמעט ואבדה לנו תוך כדי עומס החיים.

שילוב תנועת השרירים הטבעתיים והתנועה הטבעית מחוללים פלאים בתחושות של התלמידים ומשלימים לחיזוק במכלול השלם של הגוף בדרך מרתקת, עדינה וקשובה אל הגוף ..

מבנה המפגשים

המפגשים כוללים בעיקר תרגול, הסבר ושיח משותף.

4 מפגשים בזום

אורך מפגש הוא שעה

ימי שני בוקר- 9:30-10:30


מתחילות בר"ח אייר א' אייר 2/5

נושאים שונים הנלמדים בסדנא

השרירים הטבעתיים והתנועה החופשית כריפוי לגוף

היכרות מעמיקה של תנועת הנשימה עם תנועת השרירים הטבעתיים

תרגול המשלב בין היוגה הנשית להתעמלות השרירים הטבעתיים
אימון טריגרים מתוך עולם השרירים הטבעתיים לחיזוק ושיקום רצפת האגן

עם מה עוד יוצאים מהסדנא:

רוצה לדבר איתי באופן אישי? להתייעץ? לשאול שאלה?

התקשרי אלי או שלחי לי הודעה 0556669608

שלך, יעל

התחום הזה מרתק אתכם?

רוצים להתלבט יחד איך להמשיך ללמוד? תרגישו בנח לפנות אלי אני בתחום המון שנים ורוצה לעזור ולתרום