יוגה נשית וסוד השרירים הטבעתיים

השתלמות למורות ליוגה ותנועה

ידע מקצועי ומעשי לשילוב שיטת פאולה בהוראת היוגה

עיקרי ההשתלמות

דרך יישומית לחיזוק רצפת האגן תוך כדי ההתנהלות היומיות שלכן.

שילוב שיטת פאולה בתרגול היוגה ושיעורי תנועה מהווה מרחב העמקה לתנועה בשרירים הטבעתיים .

לשרירים הטבעתיים תנועה של שחרור וכיווץ והם אלו המניעים פעולות גוף רבות
לתנועת השרירים הטבעתיים השפעה על מערכת הנשימה- הסרעפת והריאות
, מערכת העיכול, מחזור הדם ומערכת השרירים והעצבים.

בנוסף התרגילים מהווים טריגר לתנועת גוף טבעית שכמעט ואבדה לנו תוך כדי עומס החיים.

שילוב תנועת השרירים הטבעתיים והתנועה הטבעית מחוללים פלאים בתחושות של התלמידים ומשלימים לחיזוק במכלול השלם של הגוף בדרך מרתקת, עדינה וקשובה אל הגוף .

מבנה המפגש

המפגש יכלול הרצאה , תרגול, תרגול + הסבר, שיח וסיכום

משך המפגש

4 שעות 17:00-21:00

נושאים שונים הנלמדים בהרצאה

השרירים הטבעתיים והתנועה החופשית

היתרונות ודרך לריפוי בשילוב תרגול היוגה

תרגול המשלב בין היוגה הנשית לשיטת פאולה ותנועה חופשית
הסבר מעמיק ליתרונות לכל טריגר ( תרגיל מפאולה) מתוך התרגול