חיזוק הגוף במשרד

איך לשבת במשרד ועדיין להיות בתנועה ?

תקציר ההרצאה

את מסיימת יום עבודה במשרד ומתחילה להרגיש את הגוף .
עברו כ"כ הרבה שעות מאז הפעם האחרונה שזזת ועכשיו כל תנועה שלך היא כבדה ומעייפת ואת רק על הרגע המיוחל שתוכלי להזדחל אל המיטה ולנוח , ברפואה המערבית מתגבשת לה הגדרה חדשה בשנים האחרונות לישיבה ממושכת- מחלת היושבנות.

ישיבה ממושכת יכולה לגרום לחולשה בשרירים, כאבים באגן ובגב , סטגנציה במערכת הנשימה ובזרימת הדם, גם אם אנחנו מקפידות על פעילות גופנית קבועה, יכול להיות שתופעות הלוואי של הישיבה הממושכת ישפיעו עלינו בטווח הארוך .

איך מניעים את הגוף בישיבה, תוך כדי העבודה? ואיך מאפשרים למערכות הגוף לנוע מבלי לפתוח מזרון ולתרגל ?

בהרצאה זו נדבר על חשיבות התנועה במכלול השלם של הגוף, נלמד את הדרך האפשרית לתנועה במשרד, נתרגל מגוון תרגילים בישיבה ונגלה את סוד כוחה של התנועה הפנימית.

ההרצאה מיועדת

לנשים העובדות בישיבה ממושכת, לצוותים במשרד ולמעוניינות לקבל ידע וכלים לתנועה בישיבה

משך ההרצאה: שעה וחצי

נושאים שונים הנלמדים בהרצאה

מחלת היושבנות ונזקיה

מגוון אפשרויות לתנועה בישיבה

טיפים להתנהלות תנועתית במהלך היומיום
תרגול במשרד עפ"י היוגה הנשית ושיטת פאולה
מהי התנועה הפנימית ואיך היא תומכת בתנועת הגוף

הרצאה מעשית להנעת הגוף ובריאותו בישיבה ממושכת