התנועה הטבעית היא האפשרות לחיים בריאים
דרך התבוננות והקשבה לגוף, ואל התחושות אותם מעלה הגוף בנוכחות של כאן ועכשיו – בזמן תרגול, מתגלה יכולת התנועה הטבעית, האותנטית והאישית.
ממש כמו גישת הבריאות הטבעית, שאחד מעקרונותיה הוא לתת לגוף את התנאים ולא להפריע – כך בדיוק גם בתנועה.
היכולת לתנועה טבעית מתחילה מהמקום שמשחרר, את ה”יודע”, “זה שמבין”, את ה”מתאמץ” – ומאפשר לגוף להוביל את עצמו.
פעמים רבות נגלה, תוך כדי תנועה, שהגוף יודע הרבה יותר ממה שנדמה לנו.
בתרגולים רבים, נוכחתי לראות, שהגוף מניע בדיוק את אותם אזורים הזקוקים לריפוי, מבלי שהייתה מכוונוּת לתנועה כזו, או אחרת.
התנועה הטבעית, מאפשרת מרחב לגילוי התנועה האישית ולשינוי דפוסי גוף בכלל ובפרט – וכך גם לריפוי.
התנועה הטבעית וקרקעית האגן
מה יותר חשוב לנו בתור נשים מקרקעית האגן?
התרגלנו, בעקבות גישת הרפואה המערבית, שלכל מערכת (או איבר) בגוף, יש את תחום הרפואה המתאים לה.
יש רופא אף – אוזן – גרון, יש רופא עור, יש רופא גסטרו וכולי – וכמובן גם רופא נשים.
ואכן, יש הגיון בגישה זו. לכל מערכת מאפיינים ודרך פעולה שונה ולכן גם דרך הריפוי היא אחרת.
אך עם כל זאת, המערכות השונות בגוף, הן חלק ממכלול שלם ויש ביניהם קשרים וחיבורים – ועל מנת להגיע לריפוי מלא, לאורך זמן, עלינו להתייחס גם להקשרים, שיש בין מערכת אחת לשנייה.
אישה, שחווה חולשה, או כאב, ברצפת האגן, תופנה דרך רופא הנשים, אל פיזיותרפיסטית ייחודית בתחום ושם תקבל אבחון ותרגול המתאים לחיזוק ושיקום.
זה חשוב וחיוני ואני ממליצה לכל אישה, להגיע לפחות פעם אחת, לפיזיותרפיסטית רצפת אגן.
מאידך, בנוסף לביקור אצל פיזיותרפיסטית, עלינו לזכור, שהאגן מכיל בתוכו איברים פנימיים ומערכת שלמה של קשרים.
זהו איבר שמיקומו במרכז הגוף – מחבר בין פלג גוף עליון לפלג גוף תחתון ועוד.
לכל הקשרים וההשפעות הללו, יש השלכות למערכת השלמה של הגוף.
תרגול במכלול השלם
לכן, כשאנו מתרגלות חיזוק של רצפת האגן, עלינו לחזק גם את מערכת היציבה (כמובן, שכל זה בנוסף לשרירי הליבה, השרירים המייצבים, ושרירי הבטן):
יש קשר הדוק בין הלסת לקרקעית האגן, עלינו להתייחס למנח כפות הרגליים שלנו.
לשים לב לאופן ההליכה והישיבה ולחזק את הירכיים.
באופן כללי ניתן לומר, שעלינו לגלות את דפוס התנועה שלנו – והאם יש צורך בשינוי בהתנהלות התנועתית היומיומית שלנו.
תנועה טבעית ותרגול ספציפי
שילוב התנועה הטבעית וזורמת של הגוף, דרך תרגול ספציפי ומדויק – המיועד לחיזוק רצפת האגן, מאפשר התייחסות למכלול השלם של הגוף.
בצורת תרגול כזו, נוכל לאפשר זרימה בכל המערכות, לתת לגוף להוביל את התנועה ואת זרימת הדם הבאה בעקבותיה, אל האזור שזקוק לריפוי – ולהניע את כוח חיים אל עבר איכות חיים טובה יותר.
