זו המציאות שלנו… כמעט כולנו נמצאים חלק משמעותי מהיום בישיבה על כיסא. אז ילללא… קחו 5 תרגילים לחיזוק קרקעית / רצפת האגן בישיבה, שאפשר ליישם תוך כדי מהלך היום