כיצד נהפוך את פגישות העבודה שלנו לבריאותיות יותר?

?”הדרך להפוך את פגישות העבודה שלך למקַדמות בריאות”?

זהו אחד הפרמטרים החשובים ביותר לאורח חיים בריא…

תנועה

פה אני רוצה להציע לך משהו, שיכול להיראות קצת מוזר, אבל באופן פלאי מתקבל בשמחה, גם אצל אחרים:

“פגישות הליכה”

כמעט לכולם במסגרת עבודתם יש פגישות עם אנשים.
למה לשבת בפגישה אם אפשר פשוט ללכת?…

קבעת לדבר עם חברה?
פשוט לצאת להליכה ביחד ולדבר תוך כדי הליכה.

האמת?

שיש אנרגיה הרבה יותר טובה בפגישה כזו ורק דברים טובים יכולים לצאת מזה.

כשאנחנו בפעילות, מופרש לנו אנדרנלין בגוף, שמכניס אותנו לאנרגיה חיובית. הכל נהיה בתנועה, גם הרעיונות, גם הרגשות. פחות תקיעוּת, יותר יצירתיות.

יתֵרה מִזו, התנועה משחררת אנרגיה ומונעת מאיתנו להיכנס לפינות אפלות שאנחנו ממש לא רוצים להיות בהם…

וכמובן, זה מגביר את חילוף החומרים ומסייע לנו בשמירה על משקל תקין???

והנה כמה טיפים לפגישה כזו:

1. אם ישנן מסמכים כל שהם הדורשים עיון – לעשות זאת בתחילת הפגישה, או אם זה מתאים – בסופה.

2. בפגישה עצמה דנים ברעיונות, או בשינויים שרוצים לבצע ואת סיכום הפגישה עושים בסוף, במשרד במחשב.

3. תוך כדי הליכה מאפשרים לידיים לזוז קדימה ואחורה – זה גורם למח לתפוקה הרבה יותר גבוהה, כי המוח בנוי לצורת ההצלבה בין הידיים והרגליים הנוצרת בזמן ההליכה וזה מעורר אותו.

ומה אם זה לא בדיוק מתאים לנו, או לבן שיחנו, לעשות פגישת הליכה?

בדיוק על זה נדבר בטיפ של מחר ?
נפרט כמה עצות, איך להפוך את הישיבה במשרד, או בבית, ל”אירוע” יותר ידידותי לגוף…

נפגש…

ציון גואטה

יש לכם שאלה? נשמח לענות

יש לכם שאלה בתחום הבריאות ואורח חיים בריא ?אתם מוזמנים לשלוח לנו דרך הטופס הבא ונשמח לחזור אליכם עם תשובות

Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email

השאר תגובה

פוסטים אחרונים

מתלבטים? אני מבין אתכם.

תרגישו בנח לשאיר פרטים, נשוחח ונתלבט יחד
נראה איך אפשר לעזור.